أصدر المركز الوطني لمكافحة الأوبئة والأمراض السارية، الثلاثاء، مجموعة من التحذيرات والتوصيات تهدف إلى حماية الأفراد من تأثيرات الحرارة الشديدة، وضمان سلامتهم، بالتزامن مع موجة الحر التي يشهدها الأردن.
وحذر المركز من التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في ساعات الذروة (10 صباحا-4 مساء) لتقليل خطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، داعيا إلى الإكثار من شرب الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر العالي.
ودعا إلى ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون، لتجنب امتصاص الحرارة، وارتداء قبعات ونظارات شمسية عند الخروج، والبقاء في أماكن باردة قدر الإمكان، سواء باستخدام مكيفات الهواء أو التهوية الجيدة، وتجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة، للحد من انتقال الأمراض.
وأوصى بالاعتناء بكبار السن والأطفال فهم الأكثر عرضة لتأثيرات الحرارة الشديدة، مبينا أنه يجب الحرص على بقائهم في أماكن باردة، ومراقبة حالتهم الصحية.
وأوصى أيضا بتجنب النشاطات البدنية الشاقة خاصة في ساعات النهار الحارة، مشيرا إلى أنه إذا كان من الضروري القيام بنشاطات خارجية، فيجب أخذ فترات راحة متكررة، وشرب الكثير من الماء.
ودعا المركز إلى الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب لمس الوجه، خصوصا الأنف والفم والعينين، وإلى تخزين الأدوية في أماكن باردة، إذ إنها يمكن أن تتأثر بالحرارة الشديدة.
وأشار إلى ضرورة التوعية بمخاطر الحرارة عبر نشر المعلومات التوعوية عن كيفية التعامل مع ارتفاع درجات الحرارة والوقاية من مضاعفاتها.
وأكد المركز أهمية اتخاذ هذه الإجراءات، للوقاية من المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، مشددا على ضرورة الالتزام بتعليمات الصحة العامة لتجنب أي أضرار صحية محتملة.
ولفت إلى أنه قد يتعرض الشخص إلى ضربة الشمس وهي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تبريد نفسه بشكل صحيح، وتبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع إلى مستويات خطيرة.
وأوضح أن ضربة الشمس تحدث عادة بسبب التعرض الطويل للحرارة العالية أو الجهد البدني في الطقس الحار، مبينا أن من أهم أعراضها الشائعة ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، إذ يمكن أن تصل إلى 40 درجة مئوية، والتعرق الشديد، واحمرار الجلد، ونبض سريع وقوي، والصداع، والدوار وفقدان الوعي، والغثيان والقيء، وتغيرات في الحالة العقلية مثل الارتباك أو الهلوسة أو التهيج.
ودعا المركز عند الاشتباه في الإصابة بضربة الشمس إلى الاتصال بالطوارئ، ونقل الشخص إلى مكان بارد، وخفض حرارة جسمه بوضعه في ماء بارد، ووضع أكياس ثلج على مناطق الإبطين والفخذين والرقبة والظهر، ورش الماء البارد أو استخدام مروحه لتبريده، إضافة إلى تشجيع الشخص إذا كان واعيا وقادرا على شرب الماء.